Naturvänligt självledarskap – en kurs i StigmetodenⓇ
Känner du dig också orolig över vart världen är på väg? Längtar du efter att hitta balans och mening i vardagen? Tänk om du kunde bidra till en bättre värld genom att samverka med naturen i stället för att motverka den? Det är precis vad Stigmetoden handlar om!

Den här kursen är en friskvårdsinsats som hjälper dig att minska stress, hitta balans och stärka din hälsa med hjälp av naturen och ett medvetet förhållningssätt. Det som får oss människor att blomstra är ju samma saker som är vänliga mot naturen. Som stigfinnare övar du dig i att hitta guldkornen i tillvaron och göra utmaningar till möjligheter att utvecklas.

I kursen får du verktyg för att prioritera ditt välbefinnande, öka din samhörighet med naturen och agera på ett sätt som är bra för både dig och planeten. Stigmetoden kombinerar positiv psykologi och naturens välgörande effekter i ett förhållningssätt som är enkelt, kraftfullt och meningsfullt. Och dessutom anpassningsbart efter din vardagssituation.

Vem är kursen tänkt för?

• För dig som söker bättre hälsa och mindre stress med naturens hjälp.
• För dig som jobbar med hälsa på något sätt och vill ha nya, naturvänliga infallsvinklar.
• Du som vill resonera och reflektera över välbefinnande tillsammans med andra.

Det här kan du förvänta dig av kursen:

• Konkreta verktyg för stresshantering och mental återhämtning.
• Ökad känsla av samhörighet med naturen,
• Större självförtroende och livsglädje.

Kursens upplägg i stort:
Träff 1: Prioritera välbefinnande
Lär dig att sätta ditt eget mående i centrum utan dåligt samvete. Tekniker för att minska stress och öka välbefinnandet.

Träff 2: Stärk din samhörighet med naturen
Lär dig de fem genvägarna till samhörighet med naturen. Mental återhämtning och ökad känsla av samhörighet (KASAM-N).

Träff 3: Agera naturvänligt
Få praktiska verktyg för att skapa vanor som är bra för både dig och vår planet.

Träff 4: Stigfinnarexamen
Reflektera över din resa och få konkreta råd för att fortsätta på egen hand. Du får en stilig digital badge som lekfullt bevis på din status som stigfinnare.

Vad du får:

• En utskrivbar övningsbok som hjälper dig framåt.
• Kunskap, peppning och reflektion tillsammans med övriga deltagare.
• Möjlighet till coachning via mail mellan kurstillfällena.
• Verktyg för att mäta ditt välbefinnande före och efter kursen.
• Tillgång till Stigakademins övningsbank och gemenskap i 3 månader (ord pris 597 kr).

Information

Tid: Onsdagar kl. 18.05-19.25.
Dag: 22/1, 29/1, 5/2 och 12/2  (4 gånger)
Plats: Zoom.
Kostnad: 792 kr för STAR-medlem (ordinarie pris 990 kr).
Ledare: Bosse Rosén, Utemaningen
OBS! Meddela ditt medlemsnummer i STAR till bosse@utemaningen.se! Ange koden STAR vid anmälan.
Klicka på denna länk till anmälan och betalning

Om Bosse Rosén

Bosse är livsnjutare, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness. Han har ägnat sig åt friluftsliv i många former sedan barnsben, men återkommer ständigt till det enkla och kravlösa varandet. Han har lett uppskattade må bra-aktiviteter i naturen sedan 2004 och utbildat över 200 friskvårdsguider.