Mindfulness eller medveten närvaro är en metod som kommer från meditation och den används ofta inom sjukvården. Många upplever att de lättare kan hantera oro, stress och smärta genom att använda medveten närvaro i vardagen. Det gör det dessutom möjligt att bryta mönster och skapa nya hållbara vanor där ditt liv blir mer balanserat.
I denna kurs kommer du få prova på:
• Andningsövningar
• Kroppsmedvetenhet
• Sinnesövningar
• Visualiseringsövningar
• Gruppövningar
Varmt välkomna till en livgivande process.

Information

Tid: Torsdagar kl. 17.30-18.30.

Datum: 27/3, 3/4, 10/4, 24/4, 8/5, 15/5 och 22/5  (7 ggr).

Plats: Mamita, Vikingagatan 29. Cirka 5 min promenad från tunnelbanestation S:t Eriksplan.

Kostnad: 400 kr för STAR-medlem.

Ledare: Mikael Wennberg.

Kursomdömen

“Tack för en mycket rogivande och skön upplevelse, både yinyogan och livsyogan leds fantastiskt av Mikael. Tiden försvinner och man är verkligen här och nu. Mikael berättar om olika sätt att finna nuet och känna kroppen på många olika sätt. Hans liknelser är mycket tankeväckande. Jag tar med mig dessa in i min vardag och helg.” ~Stina Arvidsson

”Mikael är närvarande och så ren. Han säger precis det jag behöver höra just där och då och med perspektiv, nya reflektioner och tankar som stannar kvar i mitt hjärta även när jag inte är där på mattan på torsdagarna. Tacksam för denna tid jag ger mig och hur Mikael med sina erfarenheter får dela allt han har för att jag ska känna mig trygg.” ~Anna Tonelli

Om Mikael Wennberg

Mikael är diplomerad yogalärare med 15 års erfarenhet som instruktör i Livsyoga, Yinyoga, Restorative yoga och mindfulness. Meditationserfarenheten är djup, då han är utbildad i olika tekniker av flera skolor i olika länder. Han har mediterat och yogat sedan tonåren och instruerat alla åldrar i många olika miljöer på företag, gym, privatpersoner och konferenser.