Vi är många som har mer stress än vi skulle önska. Frågan är vad vi gör åt det. I den här gratiskursen får du knep och strategier för att slå tillbaka mot vardagsstressen på bara 15 minuter om dagen med hjälp av naturen.
I gratiskursen lär du dig allt det här:
- Varför naturen är så effektiv som buffert mot vardagsstress. Några minuter i en skog kan räcka för att minska insöndringen av stresshormoner och sänka puls och blodtryck, visar forskningen.
- Hur du kan använda närmaste grönområde för att må bra. Även om du har minimalt med tid. (OBS! Du behöver inte ut i urskogen. En park duger fint.)
- Ett effektivt sätt att hantera distraktioner när du försöker fokusera.
Tre skäl att ta kursen:
- Stress smittar
Men det gör lugn också!
När du tar upp fajten mot vardagsstressen gör du världen till en bättre plats. - Stress kostar
massor i produktivitet och livsglädje.
Men e-kursen är gratis. - Du riskerar ingenting
Oroa dig inte – stressen finns alltid kvar om du tröttnar på naturen.
Information
Tid: När du vill.
Plats: I en dunge nära dig.
Kostnad: Gratis!
Ledare: Bosse Rosén, Utemaningen
Länk till anmälan: Stressfri på stubben! Gratis e-kurs. (utemaningen.se)
Om Bosse Rosén
Bosse är livsnjutare, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness. Han har ägnat sig åt friluftsliv i många former sedan barnsben, men återkommer ständigt till det enkla och kravlösa varandet. Bosse har en vision om att “förvilda vardagen” och göra stubbsittning till en folkrörelse. Han har lett uppskattade må bra-aktiviteter i naturen sedan 2004 och utbildat över 200 friskvårdsguider.
